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家常美食网 菜花“米”香菜拌“饭”的做法

众鑫家常菜网 http://www.runbeijiancai.cn 2019-10-08 17:19 出处:网络 编辑:


怎么做菜花“米。”香菜拌“饭”好吃?需要哪些食材?家。常美食网「草莓奶昔冰」老师为您提供菜花“米”香菜拌“饭”的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味菜花“米”香菜。拌“饭”。


花菜米饭热量低于普通米饭,非常适合减脂期。或低碳水低升糖的需要。


做菜花“米”香菜拌“饭”所需食材:


菜花半个,紫洋葱1/4个,黄椒1块,香菜适量,椰子油适量,现磨黑胡椒适量,海盐一小勺,


菜花“米”香菜拌“饭”的做法步骤:



步骤1:菜花洗净,去茎撕成大块,将菜花头部白色部分,剁碎做为菜花米



步骤2:紫洋葱、黄椒切丁,香菜切碎



步骤3:锅热放入适量椰子油,放入洋葱炒香



步骤4:放。入菜花米和黄椒丁,炒约3-5分钟,至菜花呈半透明状



步骤5:出锅前加入海盐和黑胡椒调味



步骤6:把菜花盛到碗里,撒上香菜末,吃的时候拌匀即可


家常美食网温馨提示:


1、菜花用头部白色的部分,用刀切碎还是料理机打碎还是用擦。菜板弄碎都随自己习惯,但是不要太碎打成末了,炒的。时候没有米的感觉,还会出水2、椰子油好吃还有利于减肥,没有椰子油用橄。榄油也可以3、不喜欢香菜就。换葱、迷。迭香,换啥都。行,你换薄荷都行,只要是自己喜欢。的口味




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