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家常美食网 黄花菜焖鱼的做法

众鑫家常菜网 http://www.runbeijiancai.cn 2019-09-17 14:14 出处:网络 编辑:


怎么做黄花菜焖鱼好吃?学做黄花菜。焖鱼需要哪些食材?家常美食网sourc。ehe老师教你轻松做出好吃。好看的黄花菜焖鱼。


本食谱来自【sourcehe】老。师分享的黄花菜焖鱼的做法。所属分。类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:配菜。(中级);适宜人群:一般人。群均可食用。尤适宜孕妇、中老年人、过度劳累者。


鱼所含的丰富硒元素,经常食用鱼类具有抗衰老、美。颜的功效。冬天适量吃肉增加热量,抗寒。黄花菜营养丰富,用来焖。鱼,味道极美。


做黄花。菜焖鱼所。需食材:

主。料:皖鱼600克,黄花菜干100克


辅料:花生油5ml,盐5克,生抽5ml,料。酒1。ml,生姜3克


黄花菜焖鱼的做法步。骤:



1. 鱼洗净,切块,放盐、油、料酒、生抽拌均腌制。8分钟;



2. 黄花菜洗净,温水泡软,捞出沥干水;



3. 热锅,倒油,小火煎鱼块、加一点生姜丝;微黄翻转另外一面继续煎至二面微黄。即可;



4. 煎锅鱼的锅还有油,放黄花。菜炒五成熟;



5.。 放入煎好的鱼块,加入一点点水,放生抽,小火焖;



6.

家常美食网温馨提示:


1.黄花菜干冬天用温水容易泡软;2.煎鱼要小火,中间翻转一次即可;3.鱼不适合多次翻转。





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