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薏米芡实山药粥的做法

众鑫家常菜网 http://www.runbeijiancai.cn 2019-08-13 14:24 出处:网络 编辑:

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。具有营养头发、防止脱发,并。使头发光滑柔软的作用。对于皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的有一定的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。芡实营养功效:芡实,又名鸡头米、鸡头实,睡莲科水生草本植物芡的种子。古药书中说芡实是“婴儿食之不老,老人食。之延年”的粮菜佳品,它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是秋季进补的首选食物。其性能与莲子相似,收涩性较莲子强,常与莲子同用,“仙方取此合莲实饵之,甚益人“为健脾。益肾佳品,自古作 为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。


薏米芡实山药粥


食材:
:薏米50克、芡实30克、鲜山药150克

配料:胡萝卜适。量、青。豆适量、冰糖酌情放

制作方法


1、薏米芡实山药粥食材。


2、薏米和芡实用粉碎机达。成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可),山药切成公分丁入水中,胡萝卜切成丁,青豆准备好。




3、薏米芡实粉提前用水泡。


4、青豆焯水一下备用。




5、水开后下入泡发好。的薏米芡实粉糊,开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。


6、放入青豆在煮3-5分钟即可。




7、粥做好了,喜欢吃甜的可以此时放点冰糖粉搅拌均匀即可。


8、做好的粥,配合蔬。菜鸡蛋饼就是我的早餐了。 




 












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